山東失眠治療:你有多久没睡个好觉了？

發布時間：2019-06-21

來源：/news/56.html

“現在閉上眼的話還能睡6個小時。
怎麽辦啊只能睡5個小時了
啊~!再有四個小時就該起床了
不鬧了，只有3個小時可以睡了
離天亮只有2個小時，珍惜
睡一個小時也比通宵強……”
……

老實說，你有多久沒睡個好覺了？就是那種一覺到天亮，沾床就睡，醒來精神飽滿的那種感覺！

《2018年中國睡眠指數》報告顯示，我國人均睡眠時間長度僅爲6.5小時，失眠發生率高達38.2%。這意味著超3億中國人有著不同程度的睡眠障礙。
長期熬夜會讓人反應變慢、脫發、變老變醜，嚴重還會導致猝死……這些說法相想必你已經屢見不鮮了，但是，是否重視過呢？每天很多人在網上查山東失眠治療、改善睡眠的方法，又有多少人真正去做的呢？

熬夜的人總有理由，有追不玩的劇、打不完的遊戲、聊不完的天。社交群越來越普遍，多少人半夜兩三點還在群嗨…甚至有人提出要去睡了的時候，別人會笑著說，睡這麽早一看就沒有夜生活。不知道從什麽時候開始，人們認爲睡覺是浪費時間浪費生命，熬夜才是充實的…

在前面我们为大家介绍过很多山東失眠治療的方法，不知道大家有没有进行过尝试。如果您有什么好的方法，也欢迎与我们沟通。